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情绪的认知与我们的生活 

        情绪渗透在我们生活中的方方面面,发生在我们每个人身上,无论尊卑贵贱,也贯穿我们整个一生。

        现在的社会,充满了诱惑,也充满了压力与挑战。我们不仅要处理家庭关系,工作中和事业中的角色关系,还要实时更换社会中不同的角色。匆忙的脚步从来没有停歇过,我们的情绪也随着这些角色互换而如天气一样,起起伏伏,没有谁能说他的心情一直是波澜不惊的。作为成人,我们的情绪已经不属于婴幼儿那样的自然发泄,我们情绪控制得不当,不仅会伤及自身,还会导致他人的身心伤害,更会影响自己的决策和判断,甚至说影响我们的命运。

        因此控制和处理情绪的课题在如今这个时代显得尤为突出和重要。

        以下从几个方面来谈谈情绪和我们的关系:
      
        一:情绪与健康。如今判断一个人是否健康,已经不是身体健康那么单一,身心二元论很早就有,也不复杂,如今更是实用。古有云:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。这说明情绪对于身体的影响是非常直接的,所以现在就有养身必先养心的说法。因此我们要维持健康,就要有稳定的情绪。但维持稳定的情绪并不是那么简单,没有谁能做到当局者清,我们总会在一些突发事件中要么怒到面红耳赤,要么恐到忐忑不安,要么忧思过度,郁郁寡欢。

        二: 情绪与我们的工作效率:一个人的工作效率可以简单的公式总结为工作能量-工作阻力。而情绪就是其中的一大因素,带着负面的情绪工作如同负重长跑,非常吃力和低效。因此稳定的情绪对于工作来说不仅是减少阻力,积极正面的情绪更往往是工作的润滑剂。曹操远征,半途缺水,于是登高而望,曰:“前方有梅林”。军士口皆生津,士气大振,急急而行。曹操这种带兵的技巧,就巧妙的融入了正面引导士兵情绪的方法。

        三:情绪与我们的判断决策:在金融投资界,情绪这种弥漫的氛围显得更为典型。每当市场高涨的时候,投资者的情绪也是非常高亢,这种随着大阳线上升的高涨情绪往往影响甚至指挥着投资者,他们大部分总是热情地不加分析的买入,随之就是一大堆跟风投资者买买买。但等到市场跌落的时候,投资者的情绪又随着阴线而低落,沮丧,甚至绝望,随之而来的操作就是不停的卖卖卖。最后的场面都是因为情绪的钟摆,投资者一地鸡毛。这种受控于情绪,不加分析的投资决策,总是屡见不鲜,每个历史阶段都会出现,即使拥有惨痛的历史教训,之后还是会雷同的出现这种情绪化投资现象。我们很多人都没有让情绪的钟摆回归中心线,客观的去看待投资的位置点,而是被现象迷惑,被情绪主导。

        四:情绪对于我们的社会稳定也是一个不可小觑的因素。在现实的新闻报道里,我们经常可以看到很多戾气十足的暴力事件而导致各种惨剧的发生。而这种导火索就是往往都是一些不起眼的小事而没有控制情绪。对于被情绪这种魔鬼而主宰的犯罪,往往是那些做事不加分析,不做前因后果分析的莽夫。因此我们在对犯罪分子的心理研究分析中,往往也能归纳出这类人情绪控制的薄弱点。

        综上所述,如果情绪控制着我们,那么我们总会被它牵着鼻子走,被带到不利的方向。而反过来,如果我们能控制情绪,能诱导情绪的走势,那么情绪就会被我们驾驭和降伏,从而让事件引导到好的方向。

        认知心理学对于情绪的原理归因于认知,通过认知的加工,同样的事物引起的情绪就会不同,处理的方法和结果也就不同,这也就是我们常说的心态。心态的好坏,不是每个人都能效仿,因为每个人的认知架构体系是不同的,来源于生活,阅历的积累与领悟。那么我们可以说我们对于事物的合理的积极的认知,就是好的心态,这将对于我们的身心健康、工作效率、正确决策、社会稳定,起到了一个潜移默化的作用,也让我们的生活充满了阳光。

                                                                                                                                                                                   乐飞波

 

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